속쓰릴때 보호 영양제

돌이켜보면 나는 어렸을 때부터 위가 튼튼한 편은 아니었다. 남들보다 예민한 편이었지만 크게 불편할 정도는 아니어서 별다른 걱정 없이 지냈다. 그런데 어느 날부터 속이 타는 듯한 통증이 시작됐다. 한 번 증상이 나타나면 업무에 집중할 수 없을 정도였고, 결국 조퇴하는 일도 자주 생겼다.

처음에는 약국에서 구입한 속쓰림 약으로 견뎠다. 통증이 완전히 없어지지는 않았지만 어느 정도는 버틸 만했다. 하지만 시간이 흐를수록 통증의 강도는 더 커졌고, 약을 먹어도 나아지지 않았다. 결국 응급실까지 가게 되면서 상황의 심각성을 실감했다.

그제야 제대로 검사를 받아야겠다고 마음먹었고 병원 진료와 내시경 검사를 진행했다. 결과는 만성위염이었다. 의사 선생님은 약을 처방해 주셨지만 약보다 더 중요한 것은 평소 관리라고 말씀하셨다. 식습관을 바꾸고 생활관리를 해야 하며 특히 매운 음식과 술은 줄여야 한다고 당부하셨다. 결국 증상 완화용 약만으로는 근본적인 해결이 어렵다는 의미였다.

집에 와서 위염과 위궤양에 대해 이것저것 찾아봤다. 관련 카페에도 가입해 경험담을 읽어 보았다. 많은 사람들이 공통적으로 이야기하는 부분이 있었다. 속쓰림 약은 일시적으로 편하게 해 줄 뿐 위 건강 자체를 회복시키는 것은 아니라는 점이었다. 자료와 후기들을 읽어 보면서 식이조절, 식습관 개선, 영양제 관리가 중요하다는 사실을 알게 됐다.

무엇보다 식단을 바꾸는 일이 쉽지 않았다. 나는 평소 매운 음식을 정말 좋아했다. 불닭볶음면도 자주 먹었고 매운 떡볶이도 즐겨 먹었다. 하지만 위 건강을 위해 잠시 작별을 고했다. 신기하게도 처음만 힘들 뿐 시간이 지나니 점점 생각이 덜 났다. 오히려 담백한 음식에 익숙해지면서 자극적인 음식이 부담스럽게 느껴지기 시작했다.

지금은 하루 세 번 순한 한식 위주로 식사하고 있다. 기름진 음식은 줄이고 김치도 덜 매운 부분만 먹는다. 양념은 최대한 덜어내고 먹으려고 노력한다. 예전과 달리 라면도 물에 헹궈 먹을 만큼 식습관이 달라졌다. 이제는 맵고 짠 음식보다 부드럽고 순한 음식이 더 마음에 든다.

아침 식사도 반드시 챙기고 있다. 예전에는 빈속으로 출근한 뒤 믹스커피를 마시는 것이 자연스러운 일상이었다. 하지만 지금은 국물에 밥을 조금 말아서라도 꼭 먹고 집을 나선다.

속쓰릴때 보호 영양제 정보도 카페를 통해 알게 됐다. 그중에서 속쓰릴때 보호 영양제 스토마이신 조합이라고 불리는 스페인감초, 프로바이오틱스, 아연의 조합이 눈에 들어왔다. 실제로 도움이 되었다는 속쓰릴때 보호 영양제 후기가 많아서 나도 관심을 갖게 됐다.

스페인감초는 위점막 보호와 헬리코박터균 증식 억제에 도움이 된다고 알려져 있다. 또한 위 건강뿐 아니라 피부 건강과 위경련으로 인한 복통 완화에도 긍정적인 역할을 한다고 한다. 관련 자료를 찾아보니 감초추출물이 세포 손상을 줄이고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 내용도 확인했다.

프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 한다. 위와 장은 서로 연결되어 있기 때문에 장 건강 관리 역시 중요하다. 특히 10억 균 이상 제품을 선택하고 프리바이오틱스와 포스트바이오틱스를 함께 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있다.

아연은 면역력 유지와 세포 재생에 도움을 주는 영양소다. 장 건강을 관리하더라도 면역력이 약하면 다시 상태가 나빠질 수 있기 때문에 함께 챙기는 것이 중요하다고 생각했다. 현재 먹고 있는 제품에는 스페인감초와 프로바이오틱스, 아연뿐 아니라 양배추분말과 L글루타민도 포함되어 있다. 양배추는 위점막 보호와 위산 조절에 도움을 주고, L글루타민은 장벽 강화에 도움을 준다고 알려져 있다.

지금까지 실천하고 있는 방법은 아주 간단하다. 매운 음식 피하기, 아침 챙겨 먹기, 영양제 꾸준히 섭취하기. 이 루틴을 6개월 동안 유지한 결과 예전처럼 심한 속쓰림은 거의 느끼지 않게 됐다. 같은 고민을 가진 사람이라면 약에만 의존하기보다 생활습관 관리도 함께 해보면 좋겠다는 생각이 든다.

 

애기 때 부터 위장이

약한 편이긴 했었다.

(예민한 아가였음)

 

하지만 그때는

일상생활에 문제가 있을 정도는

절대 아니었다.

 

근데 어느 날 부터인가

속쓰림이 너무 심해졌다.

 

한번 속이 쓰리면

일을 못 할 정도로

강도가 심했고

조퇴가 잦아졌다.

 

 

처음에는 약국약으로

어느정도 버티는 게 가능했다.

 

(약국에서 속쓰릴때 먹는약을

달라고 하면

대부분은 겔**를 주심)

 

속쓰릴때 먹는약을 먹어도

아프기는 하지만

 

그래도 조퇴까지는

안 해도 될 정도로

아주 조금은 나아졌었다.

 

 

근데 강도가 점점 심해지면서

속쓰릴때 먹는약도

어느 덧 소용이 없어졌고

 

급기야 응급실에

실려가는 일까지 생겼다.

 

이건 아니지 싶어

정식으로 병원진료를 보고

내시경도 예약!!

 

 

내시경결과 나에게

만성위염이 있다고 했다.

 

속쓰릴때 먹는약을

처방해 주시면서

 

약에만 의존하지 말고

생활관리와 식습관관리가

훨씬 더 중요하니까

 

신경 써서 관리해야 한다고

신신당부 하셨다.

 

매운 음식 줄이고

술도 줄이라고..

 

그러니까 결론은

속쓰릴때 먹는약으로만은 해결이

불가능하다는 이야기..ㅠㅠ

 

 

집에 와서 나름 검색을 해 봤다.

 

위염이나 위궤양에 관련된

카페가 있어서 거기도 가입했다.

 

의사선생님의 말이 맞았다.

 

속쓰릴때 먹는약은

증상만 완화시켜 주는 것일 뿐

위장을 건강하게 해 주는 건

아니었다.

 

카페 후기글을 눈이 빠지게

읽어 본 결과

3가지의 노력이 필요함을 알게 됐다.

 

☞ 식이조절

☞ 식습관

☞ 영양제

 

 

<<식이조절>>

 

의사선생님이 매운 음식을

먹지 말라고 했는데..

 

나는 매운 음식을

지독하게도 좋아한다.

 

특히 불닭볶음면을 너무나도

사랑하는 여자인데..

 

위장이 건강해 질 때까지

잠시 안녕… 했다.

 

강남역 매운 떡볶이도

이제 그만 안녕..

 

매운음식은 먹으면 먹을수록

중독인 것 같다.

 

근데 또 한번 끊으니

다시 생각은 안 난다.

 

순하고 밍밍한 맛에

익숙해 지면

매운 음식 없어도 살만하니

단칼에 끊어 보자.

 

 

하루 3번 무조건 한식으로

순~한 반찬으로

식사를 하고 있다.

 

고기도 너무 기름지지

않은 걸로 먹고

 

김치도 웬만하면

너무 매운 부분은

빼고 먹는다.

 

양념을 젓가락으로 밀어내고

최대한 안 맵게 먹으려고 한다.

 

나는 라면도 물에

씻어서 먹을 정도로

식성이 많이 변했다.

 

짜고 매운 건 이제

먹기가 싫다.

 

순하고 짭쪼름한 느낌의

음식이 더 당긴다.

 

 

<<식습관 개선>>

 

일단 나는 아침식사를

잘 하지 않았었다.

 

그냥 빈속에 회사가는 게

가볍고 좋았다.

 

근데 이제는 꼭꼭 챙겨 먹는다.

 

빈 속으로 가서

믹스커피 마시고 하던 게

나의 일상이었지만

 

국에 밥을 조금이라도 말아서

몇 숟가락이라도 먹고 있다.

 

 

<<영양제>>

 

카페를 들여다 보면서

스토마이신 조합을 알게 됐다.

 

스페인감초, 아연, 프로바이오틱스

3가지의 배합이라고 하는데

 

활동 중인 카페 내에서도

스토마이신 조합으로

효과를 보신 분들이 많길래

나도 한번 알아봤다.

 

 

스페인감초

 

스페인감초는 위점막을 보호하고

헬리코박터균 증식억제에

도움을 준다고 알려져 있다.

 

위 건강은 물론이고

피부건강에도 좋고

 

위경련으로 인한 복통완화에도

도움을 준다고 한다.

 

 

스페인감초에 대해서

더 자세하게 알아보니

여러 논문을 찾아볼 수 있었는데,

 

위궤양인 사람에게

스페인감초를 먹였을 때

 

감초추출물이 PI3K/AKT

신호경호를 활성화 하여서

세포의 사멸을 억제했다고 한다.

 

염증 조직과 조직손상도

감소시켰다고 하니

 

나 같이 위가 약한 사람들은

스페인감초를 꼭

먹어줄 필요가 있는 것 같다.

 

 

프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 유익균을

증식시켜 주고

유해균은 억제시켜 주는

긍정적인 역할을 한다.

 

위장과 소장, 대장은

모두 연결이 되어 있기 때문에

 

위장건강을 챙기기 위해서는

전체 장 건강

모두 챙겨 주는 게 좋다.

 

프로바이오틱스를 먹을 때는

10억균 이상인걸 먹고

 

프로바이오틱스 단독보다는

유산균의 먹이가 되는

프리바이오틱스와

 

김치유산균체인 포스트바이오틱스를

함께 먹어 주는 게 좋다고 한다.

 

 

아연

 

아연은 면역력을 강화하고

세포의 성장 및 재생에

도움을 주는 영양성분이다.

 

장건강을 챙길 때는

면역력도 함께 챙겨야 되기에

아연도 같이 먹는 게 좋다.

 

장건강을 아무리 챙겨도

면역력이 약한 상태이면

 

다시 좋지 않았던 상태로

되돌아 가기 쉽기 때문에

꼭 같이 챙겨줘야 된다

 

스페인감초

아연

프로바이오틱스

이렇게 3가지가 스토마이신조합!

 

각각 챙겨 먹어도 좋긴 하겠으나

나는 모두 배합되어 있는걸

먹고 있는 중이다.

 

양배추분말과 L글루타민

 

내가 먹고 있는 영양제에는

양배추와 L글루타민도

함께 들어가 있다.

 

양배추에는 비타민U가 있어서

위점막을 보호해주고

위산분비를 조절해 준다고

알려져 있다.

 

L글루타민은 장벽을

강화시켜 준다.

 

 

L글루타민은 관련된

연구 논문들이 많이 있다.

 

위 논문에서 보면

L글루타민이 장벽 누수 및

독소 투과 방지에

좋다는 걸 알 수 있다.

 

 

나의 관리 루틴을

정리해 보자면 아래와 같다.

 

1)    매운 음식 먹지 않기

2)    아침 굶지 않기

3)    영양제 챙겨 먹기

 

6개월째 같은 루틴으로

관리를 하는 중인데

속쓰림이 거의 사라지고 있다.

 

나처럼 속쓰림이 심하고

위장이 약한 사람이라면

 

속쓰릴때 먹는약에 의존하기 보다

오늘 소개한 루틴을

참고해서 슬기롭게 관리해 보길.

 

 

메디셜 헬리컷 헬리코박터균 위케어 위건강 위에좋은 스페인감초추출물 : 메디셜

 

 

 

어릴 때부터 나는 위장이 약한 편이었다. 워낙 예민한 아이였지만 그렇다고 생활에 불편함을 느낄 정도는 아니었다. 그런데 어느 순간부터 속쓰림이 심해지기 시작했다. 한 번 아프기 시작하면 일을 계속할 수 없을 정도였고, 조퇴하는 날도 점점 많아졌다.

처음에는 약국에서 사 먹는 속쓰림 약으로 버틸 수 있었다. 약을 먹어도 통증이 완전히 사라지는 것은 아니었지만 그래도 조퇴를 하지 않을 정도로는 나아졌었다. 하지만 시간이 지날수록 증상은 더 심해졌고, 결국 약도 효과가 없어졌다. 심지어 응급실에 가게 된 적도 있었다.

더 이상 미룰 수 없겠다는 생각에 병원을 찾아 진료를 받고 내시경 검사도 예약했다. 검사 결과는 만성위염이었다. 의사 선생님은 약을 처방해 주시면서도 약에만 의존해서는 안 된다고 말씀하셨다. 생활습관과 식습관 관리가 훨씬 중요하니 꼭 신경 써야 한다고 여러 번 강조하셨다. 매운 음식과 술도 줄이라는 이야기를 들으면서 결국 속쓰림 약만으로는 해결할 수 없는 문제라는 것을 깨달았다.

집에 돌아와 위염과 위궤양 관련 카페를 찾아 가입했다. 여러 후기들을 읽어 보니 의사 선생님의 말이 맞았다. 속쓰릴 때 먹는 약은 증상을 완화해 줄 뿐 위 자체를 건강하게 만들어 주는 것은 아니었다. 많은 사람들의 속쓰릴때 보호 영양제 경험담을 읽으며 식이조절, 식습관 개선, 속쓰릴때 보호 영양제 관리가 중요하다는 사실을 알게 됐다.

가장 힘들었던 것은 식이조절이었다. 나는 원래 매운 음식을 정말 좋아했다. 특히 불닭볶음면을 즐겨 먹었고 강남역의 매운 떡볶이도 좋아했다. 하지만 위가 회복될 때까지는 잠시 멀리하기로 했다. 매운 음식은 자꾸 생각나지만 끊고 나니 의외로 적응이 됐다. 순한 음식에 익숙해지면 매운 음식이 없어도 괜찮다는 것을 알게 됐다.

요즘은 하루 세 끼를 최대한 자극적이지 않은 한식 위주로 먹고 있다. 기름진 고기는 피하고, 김치도 매운 부분은 가급적 덜 먹는다. 양념도 최대한 덜어내고 먹는다. 예전에는 상상도 못 했지만 이제는 라면도 물에 씻어 먹을 정도로 입맛이 달라졌다. 짜고 매운 음식보다 담백하고 은은한 맛이 더 좋게 느껴진다.

식습관도 바꿨다. 원래는 아침을 거의 먹지 않았고 빈속으로 출근한 뒤 커피를 마시는 것이 익숙했다. 하지만 지금은 국에 밥을 조금 말아서라도 꼭 아침을 챙겨 먹고 있다.

영양제도 함께 관리하고 있다. 카페를 통해 스토마이신 조합이라는 것을 알게 되었는데 스페인감초, 프로바이오틱스, 아연으로 구성된 조합이다. 스페인감초는 위점막 보호와 헬리코박터균 증식 억제에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있었고, 위 건강과 피부 건강, 복통 완화에도 도움이 된다고 했다. 속쓰릴때 보호 영양제 관련 자료를 찾아보니 감초추출물이 세포 사멸을 억제하고 염증과 조직 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 내용도 확인할 수 있었다.

프로바이오틱스는 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 한다. 위와 장은 모두 연결되어 있기 때문에 장 건강까지 함께 챙기는 것이 중요하다고 한다. 10억 균 이상 제품을 선택하고 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스까지 함께 섭취하면 더 좋다고 해서 참고하고 있다.

아연은 면역력과 세포 성장, 재생에 도움을 주는 성분이다. 장 건강을 관리할 때 면역력도 함께 챙겨야 하기 때문에 꼭 필요하다고 생각했다. 현재는 스페인감초, 아연, 프로바이오틱스가 함께 들어 있는 제품을 먹고 있으며 양배추분말과 L글루타민도 포함되어 있다. 양배추는 비타민U를 통해 위점막 보호와 위산 분비 조절에 도움을 주고, L글루타민은 장벽 강화에 도움이 된다고 알려져 있다.

지금의 속쓰릴때 보호 영양제 관리 루틴은 단순하다. 매운 음식 먹지 않기, 아침 거르지 않기, 영양제 꾸준히 챙겨 먹기. 이 세 가지를 6개월 동안 꾸준히 실천한 결과 속쓰림이 거의 사라지고 있다. 예전처럼 약에만 의존하기보다 생활습관을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지 몸소 느끼고 있다.